前段时间在社交媒体上刷到这张汤唯在戛纳奔跑的动图，确确实实地被美到了。

即便没有聚光灯和红毯的加持，在阳光下自然随性奔跑着的人，真美呀！

从古至今，对美的定义一直在不断变化，审美也日趋多元。但我们总是会着迷于奔跑时的身姿，因为这正是生命力呈现的样子。

「他们健康、匀称，神采奕奕，目光炯炯，散发着自然生机。」

一个人展现出具有生命力的样子，自然容光焕发。

那这种光彩从哪里来呢？

1.身体的光彩

身体会诚实地记录下最近的生活状态，当我们照镜子的时候、当我们立于人前的时候，身体会无声地表达。

一个长期吃早饭、不熬夜的人，头发自然茂密旺盛。一个多喝水的人，皮肤肉眼可见的水嘭嘭。一个饮食精良、坚持运动、情绪正向的人，在精神上也会正向精良。

因此，首先是正向的生活秩序的建立，身体也会因而呈现出正向生活的状态。

2.心流的光彩

大家有没有发现，当一个人展现分享ta的专业领域的时候，ta身上的魅力瞬间比平时放大百倍、千倍。

潇洒姐曾经分享过：「一个人的魅力往往在于熟练，志在必得，游刃有余，这样的时刻在每个大人的一生中也是有限的，通常都出现在自己的爱好和曾经深入研究的领域。

运动员在竞技时候是最有魅力的，画家在创作的时候是最有魅力的，科研工作者在钻研的时候是最有魅力的。而在这种沉迷于爱好和深入研究的领域中，人是最容易进入心流的。」

当一个人沉浸在心流状态中的时候，即使不说话，也是有光彩的。

3.容光焕发清单

如果说正向的生活秩序和沉浸心流是长期的状态良方，那么潇洒姐在《五种时间》里分享的「容光焕发清单」可以说是一项轻松好执行的行动解药。

「以下是我目前已经研究并掌握的高效容光焕发清单，你会发现其中很多项目再次对应着具身认知，很多日常的事情不是因为感觉好了才做，而是因为做了才会感觉好。」

✨容光焕发清单✨

·作息·

▢不熬夜

·饮食·

▢吃早餐

▢多喝水

▢吃到不饿就停止

▢短期调整饮食，调整状态

·姿态·

▢锻炼

▢挺胸

▢有意识地观察下颌线

·物品·

▢让衣服精良和简单起来

▢追求好看不分人前人后，和喜欢的物品在一起

▢集中研究和购买，购物也专心致志

·正向生活·

▢多和夸你的人在一起

▢选择忽略负面信息

▢追求心流时间

当然，最好的方式是将它们融入日常生活中，纳入天然习性，自然也就无需再费力坚持。

你可以以此为参考，列下自己的「容光焕发清单」，每当感到疲惫、状态低迷的时候，就把它拿出来一条一条执行打勾。如果能够做到这些，就可以说——

“今天，我是一个容光焕发的人啦！”

「器具和用具是人的思想和身体的外延。因为你的穿戴都是你选的，所以理论上你穿戴的一切都是你给自己的诠释和说明。」

由此说来，每一次对器具和用具的挑选，都要是一次“增光添彩”的过程。说到这里，拍着胸脯向大家推荐趁早文创的新款帆布包包们：

潇洒姐去以色列旅行的时候，

背的就是其中「专注红」这一款

无论是日常通勤出门，

还是在接下来的假期中作为旅行穿搭，

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