在许多人看来，身体发黑可不是什么好兆头，比如眉心发黑，嘴唇发黑，面色苍白，面色苍白，不过也不是全是这样，寿命较长的人，一般都会有这三个地方，让我们来看一看。

长寿的人，身体一般有3个地方“发黑”，你要是有这种情况，那就恭喜你了。

头发黑

白发是一件让人头疼的事情，尤其是年轻人。大多数情况下，营养不良、遗传、压力过大，都会导致头发中的黑色素减少，从而导致白发。如果你的头发变得乌黑，头发脱落的次数也会减少，那就是饮食平衡，营养供应充足，这样的话，你的身体就会变得更加健康，更加的长寿。

黑痣多

很多人都有黑痣，而且会觉得很麻烦，但这并不是什么坏事。但是，像英美这样的国家，研究表明，人的黑痣越多，老化的速度也就越慢。这是由于黑痣的数目和端粒体的长度有关。随着端粒体长度的增加，其生命期也随之延长。黑痣数量大于100的人，其端粒体的长度，要比黑痣数量小于25个的人，要大得多。

肤色黝黑

不管是白人还是黑人，黑皮肤的人都会比白人更健康，更长寿。这是由于肌肤含有较高的黑色素，可以更好地抵抗紫外线，让身体在任何时候都能受到更好的保护。从饮食方面来说，这类人平时多吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物，也可以吃柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等。一般来说，肤色较深的人更倾向于锻炼和户外活动。

当然，这三点也不是绝对的，长寿和良好的饮食习惯也有很大的关系，我们平时要怎么做才能让自己的寿命更长？

口腔保健

牙齿好，食欲好，牙齿好，饮食好，营养平衡，身体自然就会健康长寿。因此，要加强口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，一旦出现龋齿或者牙周病，要及时就医。

注重自身保养

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

吃得很少

我们在饮食方面要注意清淡，避免吃太多的食物刺激，同时也要注意保持内脏的正常功能，这样就可以达到长寿的目的，尽量不要吃高盐、高脂、高糖、辛辣刺激、寒凉、烟熏腌制的食物。避免在受到刺|激的时候出现疾病，从而导致寿命减少。

良好的精神状态

当你遇到相同的问题时，你的态度会有很大的变化。有研究表明，拥有一个好的心理状态是长寿的秘密。钓鱼、看书等，都能让你的心境变得更加平静，也更好，你可以从现在开始培养自己的这种兴趣。